Wie bekomme ich mein Bein höher und kann es auch halten?

Ich krieg mein Bein immer nur kurz schön hoch, aber kann es nicht halten.

Was hilft?

2 Antworten

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sunnywobgirl

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Gesundheit und Medizin

26.11.2021, 19:38

Das ist eine Sache der Kraft. Regelmäßig developes trainieren, ggf auch mit einem Theraband kann helfen, dass du das Bein besser halten kannst. Ansonsten solltest du neben dem Ballett auch deine Bauch/Rücken/Beinmuskulatur trainieren, Pilates und Yoga sind so typische Sportarten die Parallel zum Ballett empfohlen werden. Aber auch das klassische Bauch-Beine-Po training oder schwimmtraining hilft den Rumpf und die Beine besser zu trainieren.