Wie am schnellsten aus dem Schwimmbecken raus?
Guten Abend
Ich muss bei einem Wettkampf zuerst schwimmen und im direkten Anschluss Laufen. Nun meine Frage: Habt ihr Tipps wie ich am schnellsten aus dem Becken rauskomme, um dann direkt laufen zu können?
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Eine Rollwende machen, aber näher an der Wand als üblich und ohne Drehung um die Längsachse. Wenn das Gesäß fast an der Wand ist, mit den Händen den Beckenrand greifen. Die Beine über Wasser nach vorne schwingen und dann mit einem kräftigen Armzug den Körper nachschieben.
Hände auf den Beckenrand abstützen, dann gleichzeitig mit den Beinen Schwung holen und mit den Armen nach oben drücken. Nach Möglichkeit mit Knie oder Fuß oben aufkommen, und dann dahin laufen, wo Du hinwillst.