Welche Übungen eignen sich am besten bei einer Vorwölbung?
1 Antwort
Hallo Sobek,
BS-Vorwölbungen treten bei bestimmten Fehlhaltungen
und gehen wieder im normaler Haltung zurück wo du
dann keine Schmerzen hast - oder hast du Dauerschmerzen ?
Hier mal ein Übung die dir vielleicht helfen könnte.
Anschließend noch dehnen und strecken.
Gut wäre sich an den Türstock oder Stange zu hängen,
noch besser wären Klimmzüge, dabei werden die
Bandscheiben entlastet und die entsprechenden
Muskel stabilisiert.
Die beste Therapie hilft auf Dauer aber nicht, solange
die Ursache weiter besteht.
Hast du auch ganz besonders morgendliche Schmerzen ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?Rücken-, Seiten- oder Bauchlage `?
Hast du auch Probleme beim langen Sitzen?
Immer wieder gerne und die besten Wünsche
opi ehrsam
Danke für die Vorschläge. Schmerzen treten bereits nach kurzem Sitzen auf. Im Schlafen entweder auf dem Rücken oder seitlich, wenn ich mich an mein Kissen halte.