Welche Muskelgruppen werden bei Kicks beansprucht?
Hi, ich wollte fragen welche Muskelgruppen bei verschiedenen Kicks beansprucht wird, und welche ich trainieren soll um stärke Kicks zu bekommen.
5 Antworten
Alle Muskeln. Ein guter starker und effektiver Kick entsteht aus dem Zusammenspiel aller Muskeln im Körper. Auch wenn für einen Kick natürlich die Beine benutzt werden. Mach Krafttraining für den ganzen Körper. Und mach sauberes und gutes Stretching. Und dann trainiere Kicks, schnell, hoch, fließend, stark, vernichtend.Kicks als Training für gute Kicks.
Einfach Kicks an sich Trainieren. Natürlich die Beine selbst von der Wade des Standbeins bis zum Oberschenkel des kickenden Beins. Aber auch die Rumpfmuskulatur für Stabilität und Explosivität.
klingt doof aber würde keine einzelnen Muskeln trainieren sondern Kicks
hüftbeuger und der beinstrecker (quadrizeps)
Die technik an sich kannst ja boxsack tretten der knochen wird abgehärtet