Welche Lebensmittel sind unbedingt erforderlich, damit man keinen Vitalstoffmangel erleidet?
1 Antwort
Obst und Gemüse: Liefert Vitamine (z.B. Vitamin C, A, K) sowie Mineralstoffe und Antioxidantien. Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli ist besonders nährstoffreich.
Vollkornprodukte: Enthalten B-Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe wie Magnesium und Eisen.
Eiweißquellen: Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Milchprodukte liefern essentielle Aminosäuren, B-Vitamine und Mineralien wie Zink und Eisen.
Fettreiche Fische und Nüsse: Fisch (z.B. Lachs, Makrele) und Nüsse bieten gesunde Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D.
Milchprodukte: Wichtig für Kalzium und Vitamin D zur Knochengesundheit.
Laut dem Internet.Ich dachte, dass vielleicht auch besonders Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Kurkuma, Chili, Sellerie, Löwenzahn und Meerrettich etc. unbedingt erforderlich seien.