Wegen Kreatin Bauchschmerzen?
Hallo liebe Leute
ich nehme seit ungefähr 2 Wochen Kreatin täglich wegen gym, aber seit ungefähr 3 Tagen habe ich andauernd Bauchschmerzen und Blähungen, dazu noch wenn ich zu Toilette gehen bringt es nicht. Was könnte das Problem sein? Hinweis: ich wiege 60kg und nehme 1 an halb löffel (in dem Löffel sind 3,5 g Kreatin Pulver)
2 Antworten
Es gibt Menschen die können auf erhöhte Dosen Kreatin reagieren.
Gleichzeitig ist die Dosis die du zu dir nimmst eigentlich viel zu hoch vor allem für dein Gewicht.
Am sinnvollsten wäre es einen Monat abzusetzen und dann zu schauen, ob es dir besser geht.
Sollte dem so sein, dann probierst du es mit nur einem Löffel, also 3,5 Gramm.
Verschlimmern sich jedoch in nächster Zeit deine Bauchschmerzen, obwohl du das Kreatin abgesetzt hast, würde ich den Gang zum Arzt empfehlen.
Trinkst du denn genug Wasser dabei? Um das Kreatin einzulagern muss auch Wasser getrunken werden.
Ansonsten hängt es evtl garnicht damit zusammen. Evtl hast noch irgendwo nem süßstoff den du nicht verträgst oder isst zu viel nahrungsfett. Kann ja viele Gründe haben.
Naja ich trinke dabei nicht viel Wasser, außerdem esse ich direkt nach dem ich es genommen habe viel. Ist es nicht gut ? Kann es daran liegen
Dankeschön für die nette Erklärung!