Wegen Kalten duschen, plötzlich heiß am Körper, brennen und leichter schwindel, ist das normal...?
Ich habe heute zum ersten mal kalt duschen ausprobiert, bei einer Wassertemperatur von 10 Grad, ich bin gleich mit meiner brust reingestürmt ins kalte Wasser und habe versucht meinen Atem zu beruhigen, währenddessen mit tiefen langsamen atmen und habe mich überall abgeduscht, für 1 Minute, das Wasser war nicht kalt für mich, aber plötzlich wurde mir am ganzen Körper heiß und es hat gebrannt und dann wurde mir ein wenig schwindelig, ich habe mich dann auch den ganzen tag ein wenig schwach gefühlt, aber das mit den schwach fühlen muss man nicht unbedingt beachten, weil ich das auch so manchmal habe, aber ist das normal, ich muss auch dazu erwähnen das in meinen buch empfohlen wird mit nur 30 Sekunden anzufangen, aber ich habe 1 Minute gemacht, weil ich kurz nicht auf die Zeit geachtet hatte und erst dann aufhörte als es unangenehm wurde, aber ich habe geplant auf 2 Minuten zu steigern wie es im Buch steht, sobald es mein Körper gewohnt ist, aber hat jemand erfahrung mit dem was ich was ich wahrgenommen habe beim kaltduschen und ist das normal?
Was machst du da für ne Körpertherapie ? Wie heißt dein Buch ? Interessiert mich reine Neugierde
Von Wim Hof, da geht es auch um Atemübungen usw. Wim Hof ist auch als der Iceman bekannt geworden durch seine kälterekorde... ;)
3 Antworten
Es ist kreislauf-freundlicher, wenn Du nicht direkt reinstürmst. Nimm die Brause in die Hand und beginne am herzfernsten Punkt, nämlich unten am rechten Bein, mit dem Wasserstrahl. Dann arbeite Dich langsam zum Körperzentrum vor. Dann das linke Bein genauso abbrausen. So fließt das abgekühlte Blut langsam zur Körpermitte und Du hast nicht diesen "Schockmoment".
Nach den Beinen sind die Arme dran. Danach erst der Körper, also Bauch und Rücken.
Bei mir hat es einige Wochen gedauert, bis ich einfach so direkt reinstürmen konnte. Ich mache das jetzt seit fast 10 Jahren und bleibe gerne mal so um die 5 Minuten unter der eiskalten Dusche! Alles eine Sache der Gewöhnung
Wechsel am besten zur wechseldusche, nach dem kalten duschen warm schalten, normalerweise sollte es nicht zu solchen wahrnehmungen kommen aber ich bin kein arzt
Ja genau Wechselduschen , die lass ich mir Eingehen , aber nur unter kaltes , auch wenn nur paar Sekunden , nee Danke
Ich mache das nicht , aber ich finde es eine normale Reaktion, dass man alles mögliche plötzlich bekommt , wie Schnappatmung , Herzschmerz, Puls , auch im Gehirn geht da einiges vor sich , auch Schwindel is da nichts ungewöhnliches , wenn 10 grad kaltes Wasser mit dem Körper in Berührung kommt und da kann ne Minute schon lang sein
ich brauch jetzt erst mal ne Wärmflasche, 😖