Wasser mit Geschmack während der Fastens beim Intervallfasten?

3 Antworten

Geschmack darf das Wasser haben, nur keinen Zucker oder sonstige Nährstoffe.

Ich habe für den Geschmack immer ein paar Pfefferminzblätter und etwas Zitronenschale ins Wasser getan, hat dem Abnehmen nicht geschadet.

Hallo AngjelloFifaj, 👋

... möchte wissen ob ich in der Fastenzeit Wasser mit Geschmack trinken kann.

ja,

in der 16-stündigen Fastenzeit kannst du

Wasser mit Geschmack trinken, da du dadurch

ja keine relevanten Insulinausschüttungen hast.

Der Zweck des Fastens ist ja, dass du durch

den niedrigen Insulinspiegel Fett verbrennst.🔥

💡hoher Insulinspiegel stoppt die Fettverbrennung

... ich habe gelesen dass ...

Wo hast du das gelesen? Hast’n link?

Falls dort behauptet wird, dass durch den

Süßstoff Aspartam Insulin ausgeschüttet

wird + durch einen späteren Blutzuckerabfall

danach Heißhunger entsteht ...

... nein, das stimmt NICHT.

Dieser Mythos/diese These wurde schon

längst widerlegt.... wird aber leider noch

von manchen verbreitet/behauptet. 🤦🏻‍♀️

man wohl auch von Zero Getränk die Finger lassen soll 

Mit welcher Begründung?

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Tägliches berechnen ALLER Kohlenhydrate

Natürlich kannst du das machen.

Das Intervallfasten dient nur dazu, dass du weniger Zeit hast dir Kalorien reinzuhauen und das wiederum soll zum Kaloriendefizit führen (der eigentliche Grund warum du abnimmst). Diese paar Kalorien in der Fastenzeit spielen keine Rolle.

Woher ich das weiß:Hobby – jahrelang Kraftsport