Wasser mit Geschmack während der Fastens beim Intervallfasten?
Hey hey
mich habe vor 3 Tagen mit dem 16/8 intervallfasten angefangen und möchte wissen ob ich in der Fastenzeit Wasser mit Geschmack trinken kann.
ich habe hier nämlich eins dass nur 3kcal je 100ml hat
ich habe gelesen dass man wohl auch von Zero Getränk die Finger lassen soll und wenn ich drüber nachdenke hat eine Cola Zero 1kcal je 250ml also eigentlich ja sogar weniger als das Wasser.
kennt sich wer besser aus und kann mir helfen?
3 Antworten
Geschmack darf das Wasser haben, nur keinen Zucker oder sonstige Nährstoffe.
Ich habe für den Geschmack immer ein paar Pfefferminzblätter und etwas Zitronenschale ins Wasser getan, hat dem Abnehmen nicht geschadet.
Hallo AngjelloFifaj, 👋
... möchte wissen ob ich in der Fastenzeit Wasser mit Geschmack trinken kann.
ja,
in der 16-stündigen Fastenzeit kannst du
Wasser mit Geschmack trinken, da du dadurch
ja keine relevanten Insulinausschüttungen hast.
Der Zweck des Fastens ist ja, dass du durch
den niedrigen Insulinspiegel Fett verbrennst.🔥
💡hoher Insulinspiegel stoppt die Fettverbrennung
... ich habe gelesen dass ...
Wo hast du das gelesen? Hast’n link?
Falls dort behauptet wird, dass durch den
Süßstoff Aspartam Insulin ausgeschüttet
wird + durch einen späteren Blutzuckerabfall
danach Heißhunger entsteht ...
... nein, das stimmt NICHT.
Dieser Mythos/diese These wurde schon
längst widerlegt.... wird aber leider noch
von manchen verbreitet/behauptet. 🤦🏻♀️
man wohl auch von Zero Getränk die Finger lassen soll
Mit welcher Begründung?
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
Natürlich kannst du das machen.
Das Intervallfasten dient nur dazu, dass du weniger Zeit hast dir Kalorien reinzuhauen und das wiederum soll zum Kaloriendefizit führen (der eigentliche Grund warum du abnimmst). Diese paar Kalorien in der Fastenzeit spielen keine Rolle.