Was tun gegen zu wenig Schlaf?
Hi, ich würde gerne länger schlafen, um ausgeruhter zu sein und nicht so schnell müde. Ich wache aber jeden Tag um ca. 7 Uhr auf und da ist es egal ob ich um 23 Uhr oder um 3 Uhr ins Bett gehe. Einschlafen kann ich danach auch nicht mehr. Hat jemand ein paar Tipps was ich tun kann? :)
5 Antworten
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Gehe früher ins Bett. Je früher Du ins Bett gehst, umso mehr Stunden schläfst Du, wenn Du trotzdem immer um 7 Uhr aufwachst.
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Kann sein daß Du nicht müde genug bist. Vielleicht hilft ein abendlicher spaziergang oder Sport.
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Versuche, am Tag irgendwas zu machen, so dass du im Bett erschöpft bist, gehe früher ins Bett und gehe nicht ans Handy bzw. an Bildschirmen kurz vor dem schlafen gehen.
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Früher ins Bett gehen und länger im Bett liegen bleiben
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Du brauchst vielleicht Sex
Diese Lösung wäre ja viel zu einfach...