Was soll ich jetzt machen?
Ich hatte heute in der Schule eine RICHTIG schlimme Panikattacke. Mit hyper ventilieren und allem drum und dran (also meine Hönde wurden taub und es hat halt 1 1/2 Stunden gedauert). Zwei Lehrerinnen haben sich super lieb um mich gekümmert aber es war AM SCHULGANG als es geläutet hat haben mich um die 20 Lehrer und 100 Schüler gesehen wie ich das Gefphl hatte keine Luft mehr zu bekommen. Es muss von außen wirklich schlimm ausgeschaut haben, aber wie Sollbruchstellen jetzt jemals wieder in die Schule gehen? Es sind um die 15 Lehrer hergekommen und haben gefragt ob sie irgendwas tun können und haben mich bemitleidend angeschaut. Es ist so unangenehm ich möchte einfach nie wieder in die Schule gehen
3 Antworten
Mit den Eltern reden, vielleicht einen Arzt konsultieren. Du kannst nichts dafür, obwohl es peinlich sein mag, hast du es vermutlich weit stärker in Erinnerung als alle anderen Beteiligten.
Also die meisten haben einmal in ihrem Leben eine Panikattacke. Ich hab die regelmäßig. Man muss es sich abgewöhnen dass es einen interessiert was andere denken, das befeuert die Panik und ist unnötiger Stress. Dass du die Ursache finden solltest ist klar, vielleicht therapeutische Unterstützung im Alltag usw aber darum geht es gerade nicht denke ich. Verhalte dich einfach ganz normal, wie immer. Kannst auch lügen und sagen du hast nichts gefrühstückt oder zu wenig getrunken wenn du dich damit besser fühlst. Es ist aber völlig okay und heutzutage leider normal dass das passiert ist, glaub mir. Es muss dir echt nicht peinlich sein.
Habe eine Soziale Phobie, heuel' nicht rum, jeder hat irgendwie mal mehr oder weniger schlechte Zeiten.