Was soll ich anziehen zum joggen?

ich muss morgen 30 min joggen gehen, ist der vorbereitungsplan für fußball, es wird anstrengend weil ich Asthma habe und zudem seid 7 Monate kein sport mehr getrieben habe und dann direkt so ein durchstart.. naja jedenfalls sind es -7 grad, was soll ich anziehen zum joggen??

(Ich bin eine Person, die sehr schnell schwitzt und der kaum kalt ist, als info)

Answer 1

[somi1407]

Mehrere Schichten Funktionskleidung.

Wichtig: langsam laufen. Gerade bei den eisigen Temperaturen ist es wichtig, sich nicht zu überbelastet, wenn man es nicht gewohnt ist.

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Comments

[Sidsi]

Okay danke.

Ja, nur haben wir bestimmte vorgaben die wir laufen müssen.. wir sollen 5 km laufen und für ein km haben wir 5:30 min zeit

[somi1407]

@Sidsi

Dann taugt dein Trainer nichts.

[Sidsi]

@somi1407

Wieso? So wurde es zumindest von meiner trainerin an uns alle gegeben und das sollen wir 8 wochen machen

[somi1407]

@Sidsi

Weil die Intensität zu hoch nach so einer Sportpause.

[Sidsi]

@somi1407

Für mich dann wahrscheinlich ja. Der plan ging an meine ganze Mannschaft die hatten nur 3 Wochen Pause

[somi1407]

@Sidsi

Dann taugt der Trainer erst Recht nicht, wenn er nicht in der Lage ist, sowas zu berücksichtigen

Answer 2

[Deamon6661]

Kenn das mit dem Asthma ...

Ich würde Wanderpulli und jogging Hose anziehen mache ich meistens vlt noch Windjacke

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[Sidsi]

Oke danke. Wenn man kein wanderpulli hat?

[Deamon6661]

@Sidsi

Hoodie mit 2 T-shirts je nachdem.