Was sind eure Tipps fürs konzentrieren?
Ich bin Student M/18 und in meiner vorherigen Schulzeit war ich immer so unmotiviert und müde. Ich konnte mich einfach nicht konzentrieren und hatte nicht mal den Anschub mich mit anderen zu unterhalten. Nicht immer aber sehr oft halt. Dann fand ich meine Lieblingsdroge Koffein und ich soff einfach alles was Koffein hat rein da es mich einfach zum leben brachte. Jetzt hab ich bald ein Bleaching Termin beim Zahnarzt weil meine Zähne einfach zu gelb sind. Ich möchte meine Zähne endlich jetzt pflegen und Verfärbung verhindern damit sie schön weiss bleiben. Seit 2 Tagen versuche ich zu leben ohne Koffein aber alter... das ist die Hölle. Am Samstag habe ich 4 Klausuren und ich bin noch kein Stück weiter mit lernen weil ich einfach keinen Antrieb ohne diesen Stoff habe. Was für Alternativen stehen mir denn offen?
3 Antworten
Hey! Ich bin 21 und noch kein Student. Du bist noch jung. Es ist toll, dass du Schritte unternimmst, um deine Zähne zu pflegen und zu erkennen, dass übermäßiger Koffeinkonsum negative Auswirkungen haben kann. Vielleicht solltest du auch versuchen, Sport zu treiben, denn das steigert das Energieniveau, baut Stress ab und verbessert die Konzentration. Versuch irgendeine Form der körperlichen Betätigung in den Tagesablauf einzubauen, und sei es nur ein kurzer Spaziergang. Achte auf eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die dem Körper die Nährstoffe liefern, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Auch Dehydrierung kann zu Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führen, also achte darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Probier vielleicht mal zusätzlich einen grünen Tee, der Theanin enthält, eine Aminosäure, die Entspannung und geistige Klarheit fördern kann. Einige natürliche Mittel wie Ginseng, Rhodiola und Ashwagandha können helfen, die Energie zu steigern und Stress abzubauen.
Alles in allem: Viel Glück bei den Prüfungen!
Bevor du dich erfolgreich deinem Konzentrations- Problem zuwendest, versuche unbedingt -am besten mit Beratung durch einen Arzt - auf Koffeein zu verzichten!
Die Zahnverfärbung ist dabei noch nicht existentiell wichtig. Wohl aber ist da die große Gefahr, einen heftigen Schlaganfall zu bekommen!
spielen und immer besser werden...., trainiert die Konzentration. :D
Nein:
Versuch dein Bestes, danach organisiere dich so um, das es deine Probleme löst.