Was macht ihr bei innerer Unruhe?

Also die letzten Tage war es ja sehr war und ich muss mich da erst dran gewöhnen und habe um ehrlich zu sein auch Angst vor der Hitze (Angststörung). Oft komme ich durch diese Angst im Moment garnicht richtig zur Ruhe und bin innerlich sehr unruhig aus Angst das bald die nächste Hitzewelle ansteht.

Mein Herz schlägt dann immer etwas schneller über eine längere Zeit, durch die Angst halt und durch meine Bilder im Kopf (mit dem Kardiologen ist aber alles abgeklärt und super, weil ich vorallem ja wegen der Störung auf mein Herz achte nehme ich das immer falsch auf)

Also was macht ihr so um zur Ruhe zu kommen ?

Answer 1

[Bienexxx1986]

Mir hilft es, wenn ich mich in ein Zimmer setze und Gitarre spiele. Das bringt mich immer etwas runter.
was machst du denn gerne? Vielleicht hilft dir das dabei.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Realisti]

Wenn mir warm ist suche ich Kühlung und lenke mich ab, z. B. mit einem guten Buch oder einem Film.