Was machst du wenn du berechtigterweise Panik bekommst?
Kannst du die Panik/ Gedanken ausschalten? Oder drehst du dann voll auf, bis du dein Problem behoben hast? Was ist dein individueller Umgang mit angsteinflößenden oder sogar existenzbedrohenden Situationen?
4 Antworten
Tief durchatmen und explizit an etwas Anderes denken, und mich der mulmigen Situation entziehen so gut es eben geht. Was will man sonst machen??
Wenn es etwas ist wo ich bereits Erfahrungswerte habe daß es schadlos vorbei geht bzw. letztlich schon mal schadlos vorbei gegangen war, ist es dabei sehr hilfreich! 🤠
Wenn mich etwas aufregt oder ich wütend bin, raste ich des Öfteren völlig aus. Bei panischen Situation oder bei Gefahr kann ich seltsamer Weise vollkommen ruhig bleiben. Schon irgendwie komisch.🤷🏼♀️
Bei Panik schaltet mein Gehirn auf Autopilot und reagiert blitzschnell um die Ursache für die Gefahr zu entgehen, also entweder durch Flucht, oder durch kreative, sehr effiziente Maßnahmen.
Im Angesicht des Grauens verschwindet die Angst.
Du schaltest in einen Notmodus.
Ja und wie gehst du dann mit dem Notmodus um? Da kann man ja dann ruhig oder hektisch werden