Was könnt ihr mir bei Panikattacken empfehlen?
Hallo,ich fange mit dem Mofa Führerschein an aber ich habe Schulangst,das heißt wenn ich reinkomme,habe ich Panik und habe es stark mit dem Magen,was könnt ihr mir empfehlen?
Wäre euch dankbar
2 Antworten
der theorie-unterricht in einer fahrschule ist doch nicht mit dem der schule zu vergleichen. du bist dort zahlender "kunde" und die atmosphäre ist in der regel entspannt und locker; alle teilnehmer haben das gleiche ziel und wer am anfang noch keine verkehrsregeln kennt, der muss eben etwas mehr lernen.
oder hast du grundsätzlich probleme mit kontakt zu anderen menschen?
Atmen. Es gibt atemtechniken wie zb. 4 sek. Einatmen 8 sekunden halten und 7 sek. Ausatmen solange bis es klappt