Was kann man tun, wenn man seelisch nicht gut fühlt?
Ich bin in letzter Zeit (wieder) am ständigen grübeln über das Leben, mein Leben und alles Drumherum. Ich fühle innerlich eine leere, als ob ich keinerlei Gefühl mehr hätte. Ich habe vieles im Leben so ziemlich vernachlässigt. Früher war ich so lebendig und Lebensfroh, jetzt ist es so als gäbe das gar nicht mehr.
Ich mache nicht einmal gutes für mich selbst, nur das nötigste. Ich gebe mir selbst keine Mühe.
Ich weiss nicht woran das liegen kann, ob es eine Art Winterdepression ist oder ob ich einfach seelisch so ausgelaugt bin, das es sich schon physisch bemerkbar macht.
Ich bin auch eine Nörglerin geworden und sehe fast alles negativ. Meine Arbeit fängt jetzt auch an darunter zu leiden, weil ich mich nicht ganz konzentriere.
Ich versuche immer das ganze mit Witz und immer lächeln zu überschreiben aber sobald ich zuhause bin für mich, dann fallen ich in einem Loch.
Ich weiss das ich jetzt gerade unglücklich, unzufrieden bin mit mir selbst und ich fühle mich minderwertig und dumm. Mein Partner sagt ich soll einfach abnehmen, da er der Meinung ist das ich mich deswegen so schlecht fühle, aber erstens, so übergewichtig bin ich nicht und aussehen ist wichtig aber nicht das hauptsächliche.
Ich will mein Licht wieder haben. Ich will wieder glücklich sein aber ich stehe mir selbst im Wege und weiß nicht was ich dagegen tun soll und mich selbst rauszuholen.
6 Antworten
Die meisten Menschen erwischt es einmal in ihrem Leben mit einer starken Depression. Somit ist die Möglichkeit nicht völlig auszuschliessen.
Covid-19 ist ebenfalls bei vielen Menschen ein Grund für seelische Probleme. Man fühlt sich den bisherigen Freiheiten beraubt.
Wenn dein Partner hilft Dir mit seiner Bemerkung nicht gerade. Das könnte somit deine Stimmung auch drücken.
Ich weiss auch nicht, wie Du in diesem Jahr Weihnacht feierst. Gleich wie bisher oder sehr eingeschränkt? Das drückt bei mir auf die Stimmung.
Mir hilft das Gebet in solchen Situationen. Doch wenn es länger so bleiben würde, würde auch ich mir medizinische Hilfe holen.
Hast du schonmal Meditation ausprobiert?
Wirkt bei mir wie balsam für die Seele, einfach mal zurücklehnen und wirklich gar nichts machen. Einfach nur tief Atmen und die ganzen Gedanken und Sorgen mal kurz vergessen.
Meistens kommen einem dabei schon Lösungen für die Probleme in den Sinn.
Ps: Du bist perfekt so wie du bist, vielleicht ist dein Partner nur unzufrieden mit sich selber das er so etwas zu dir sagt. Aussehen ist keines Wegs wichtig, Charakter ist das was zählt!
Um glücklich zu sein, braucht man im Leben folgende Dinge:
Gesundheit, gutes Essen und Trinken, frische Luft, genügend sportliche Betätigung, Freunde, Familie, Liebe und eine sinnvolle Aufgabe.
Wenn du mal unglücklich bist, schaue auf diese Liste und überlege, ob ein Punkt davon fehlt. Im Corona-Lockdown sind viele depressiv.
Dein Partner klingt ja nicht sehr verständnisvoll. Kenne aber die Hintergründe nicht. Wenn er das mit dem Abnehmen jetzt gesagt hat, weil du wegen der Figur am nörgeln bist, kann man das schon etwas nachvollziehen.
Ansonsten mal unabhängig vom Abnehmen könntest du es generell mit Sport versuchen. Es schüttet Glückshormone aus und vielleicht geht es dir dadurch besser. Man hat dadurch das Gefühl ,,etwas geschafft zu haben“.
Wenn das auch nichts mehr hilft, würde ich mal einen Termin beim Neurologen in Betracht ziehen. Gegebenenfalls auch mal deinen Vitamin D Spiegel messen lassen in Bezug auf die Winterdepression.
Ich arbeite um bereich Neurologie und Psychiatrie. Neurologe ist der falsche Ansprechpartner in meinem Fall, da es mehr mit der Psyche zutun hat. Mein Vitamin D ist schon grezwertig und ich kenne mich in dem Bereich Blutwerte usw. recht gut aus. Ich möchte natürlich nicht direkt dort wo ich arbeite mit persönlichen Dingen herkommen, finde ich persönlich nicht so gut. in der Arbeit sieht keiner das ich mit mir selbst ein bisschen zu kämpfen habe. Ich überspiele das mit lächeln und so tun als ob in meiner Welt alles in Ordnung ist.
Aber ja, vielleicht rede ich mit einem Psychiater, woanders natürlich.
Hallo,
Hier sind grundsätzliche Tipps, um mit der Situation umzugehen: Du kannst mit einem Menschen reden. Es gibt im Internet und über das Telefon kostenlose Seelsorge. Auch kannst Du zu einem Psychologen gehen.
Ich bin Christ. Der Glaube hilft vielen Menschen. Gott liebt Dich. Wenn Du einiges wissen möchtest, was mich überzeugt, dass es Gott gibt, dann kannst Du mich z.b. fragen oder auf mein Profil gehen.
Alles Gute