Was kann man gegen Pornosucht tun?

Sich - zumindest diesbezüglich - von der Religion/Kultur abwenden, die einem diesen Unsinn eingeredet hat. Denn Pornos machen nicht "süchtig", aber Menschen halten ihr natürliches/"normales" Verhalten mitunter irrigerweise dafür, wenn man ihnen nur früh und lange genug eingetrichtert hat, darüber Schuld und Scham zu empfinden:

• https://www.psychologytoday.com/us/blog/women-who-stray/201808/science-stopped-believing-in-porn-addiction-you-should-too
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202008/religious-people-report-more-porn-addiction

Aber wer unbedingt meint, gegen die menschliche Natur kämpfen zu müssen, sollte sich wenigstens nicht wundern, wie das ausgeht: "Im Großen und Ganzen ist die Unterdrückung ja nie irgendwo gelungen! Gut, man kann ein künstliches Bild der Wirklichkeit propagieren und aufrecht erhalten, in dem viele Dinge tabuisiert sind, über die man nicht spricht, über die man nicht schreibt, über die man nicht berichtet, und, und, und, und. Aber das menschliche Sexualverhalten kann sich ja nicht so schnell ändern. Es ist ja das Ergebnis eines langen, evolutionären Prozesses von Millionen von Jahren. Das kann sich nicht in wenigen Hundert Jahren ändern. Auch nicht in wenigen Tausend Jahren. Das ist gar nicht möglich!" (Prof. Dr. Erwin J. Haeberle, Sexualwissenschaftler)

Es gibt anonyme Selbsthilfegruppen, die sich mit dem Thema Sexsucht (in all ihren Formen) beschäftigen.

Dort kannst du Hilfe finden, indem du offen über dein Problem sprichst und anderen Betroffenen zuhörst.

Grundsätzlich kann eine Sucht am Besten überwunden werden, indem man herausfindet, wo der wahre Mangel liegt und diesen behebt.

Versuch es nicht anzugucken Und wenn du nicht kannst frag Freunde ob die mit dir raus gehen weil es hält dich davon ab

Zum Arzt gehen / einweisen lassen.