was kann ich nachts essen bei Hunger? (bodybuilding)
Ich liege abends immer im bett und bekommeso ab 23-24 Uhr Hunger, was kann ich am besten essen was den Hunger auch stillt? Ich trainiere, mache bodybuilding!
Danke
7 Antworten
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Nachts sollte man nichts mehr großes essen ich empfehle dir daher ein glas Milch oder ein stück trockenes Brot zu essen das stillt den hunger meistens.
Lg Elu
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Lies dich in der Ernährungsgrundlagen des Bodybuildings ein . Warum hier Brot ( und dann noch trocken ) empfohlen wird ist mir schleierhaft . Vor dem Schlafengehen MUSST du als Bodybuilder deinem Körper ausreichend Casein-Proteine ( Cottage cheese , magerquark etc ) und ein paar gesunde fette ( EL Wallnussöl zb ) zum längeren speichern geben . Auf Kohlenhydrate solltest du allerdings verzichten ( außer du ziehst grade eine extreme Massephase durch ) .
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Normalerweise isst man vor dem Schlafengehen Magerquark.
Ansonsten könntest Du einen selbstgemachten Putenbruststreifensalat oder Thunfischsalat essen.
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ein vollkornsandwich (obwohl man das ja eigentlich nicht soll)
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kaltes hähnchen
Das gerade du sowas empfehlen tust ist enttuschend!