Was kann eine ….?
18 jährige nach der Schule zu Mittag essen.
Vegan, Vegetarisch, Omnivor, Glutenallergie, Zuckerkrank, Muslim, warm oder kalt?
Zuckerkrank nur
3 Antworten
Dasselbe was 19 - 99 Zuckerkranke auch essen können und dürfen!
Wenig Kohlenhydrate! D.h. keine Süßigkeiten inkl. Kuchen und Salzgebäck.
Keine Weißmehlprodukte wie Brot, Kuchen oder Nudeln! Sondern nur Produkte aus reinem Vollkornmehl.
Keine Säfte und sonstigen süßen Getränke.
Viel Obst und Gemüse! Bei Obst: Wenig Bananen und Trauben!
Naturbelassene Nüsse ohne Salz.
Gutes Fett und Öl: Butter und bestes Olivenöl.
Besser keine Wurst!
Käse ab 40 % Fett
Milchprodukte wie 10 % Joghurt, Kefir, Frischkäse.
Kaffee, Tee
Sehr gutes zusätzliches Eiweiß und Aminosäuren EAA.
Eine kleine Auswahl:
https://veggie-einhorn.de/curry-mit-kokosmilch/
https://veggie-einhorn.de/gelbe-erbsensuppe/
https://veggie-einhorn.de/baerlauchsuppe-kartoffeln-kichererbsen/
https://veggie-einhorn.de/moehren-ingwer-suppe/
https://veggie-einhorn.de/vegane-kaese-lauch-suppe-mit-kartoffeln/
https://veggie-einhorn.de/vegan-low-carb-rezept-brokkoli-moehren-curry-kichererbsen/
https://veggie-einhorn.de/kartoffel-gemuese-eintopf-mit-kokosmilch/
https://veggie-einhorn.de/auberginen-kartoffel-curry/
https://veggie-einhorn.de/leckere-vegane-kuerbissuppe-ingwer-zitrone-kokosmilch-sojasosse/
https://veggie-einhorn.de/kuerbis-spinat-eintopf-mit-linsen/
Hey! Einfach etwas proteinhaltiges mir vielen Nährstoffen! Reis mit Huhn beispielsweise! Lg