Was ist los, Overthinking?
Hallo,
seit einiger Zeit geht es mir nicht so gut! Ich kann jedoch nicht beschreiben was los ist und warum
Ich weine sehr oft einfach so(auch in der schule) und zwar richtig dolle und kann dann meistens auch nicht aufhören.Außerdem reagiere ich immer sehr empfindlich auf Alles und nehm vieles sehr persönlich und reagiere gereizt.
Ich weiß selber dann meistens auch, dass ich nicht so reagieren sollte, aber ich kann es nicht so recht kontrollieren.
Ich habe außerdem Angst, dass sich das auf meine Beziehung mit meinem Freund auswirkt, da ich auch vieles von ihm viel zu persönlich nehme. Außerdem habe ich immer Angst dass ich nicht gut genug oder hübsch genug für ihn bin und dass er sich trennt, obwohl er mir häufig das Gegenteil beweist.
Hat jemand eine Idee was mit mir los ist und Tipps wie ich dies ändern kann?
Danke schonmal :)
2 Antworten
Hey 👋🏻
Das klingt jetzt vielleicht blöd aber schreib Dir mal auf wie Du sein willst und überlege Dir wie Du das erreichen kannst. Was ganz wichtig ist, wenn Du in eine solche Situation kommst wo Du etwas sehr persönlich nimmst, atme zuerst einmal tief durch. Nimm Dir einen Augenblick zeit und denk an Deine Ziele und dann arbeite an Deiner Reaktion. Wenn Dein Freund vielleicht etwas gesagt hat was Dich verletzt hat, dann versuch ihm das ganz normal mitzuteilen und erkläre ihm warum es Dich verletzt hat. Manchmal muss man es auch einfach stehen lassen und sich sich bewusst machen das er das vielleicht gar nicht so gemeint hat.
Es geht natürlich nicht von heut auf morgen aber versuche es zu verinnerlichen wer Du sein willst.
Wenn Du Dich körperlich unwohl fühlst, mach etwas was Dir Spass macht (Yoga, Kampfsport etc)
Hoffe konnte ein wenig helfen 🌾
Vielen Dank für deine Hilfe, ich werde es aufjedenfall mal versuchen :)
Darf man erfahren wie alt du bist? Evtl Pubertät und Persönlichkeitsentwicklung. Willkommen in der Welt der Erwachsenen, die nicht mehr so in Ordnung ist. Ich kann dir meditieren sehr empfehlen. Hilft dabei deinen Geist bewusster wahrzunehmen.