Was ist das?
Ich lag jetzt 12 Stunden im Bett und bin nicht einmal eingeschlafen. Manchmal ist es so das ich zwar nach einer halben Stunde einschlafe aber Wach dann um 2 oder 3 auf. Gestern hatte ich wiederum 9 Stunden sehr erholsamen Schlaf. Also sowas wie nen Schlafrhythmus kann man das nicht nennen. Das wie heute (also 12 Stunden liegen und nicht Mal 20 min Schlaf) hat ich noch nie. Mein Leben läuft vielleicht nicht so wie man es sich wünscht aber ich habe ( aber hatte) keine Depressionen oder krasse Probleme. Also bisher war es so das ich wenigstens Kurz geschlafen habe (also von 8 stunden entspannt liegen 3-6 Stunden Schlaf). Das alles hier hatte ich aber noch nie mehr als 4 Tage in Folge also sonst Schlaf ich 6-9 Stunden. Ich Stelle diese Frage bloß weil ich mir etwas Sorgen mache, weil ich nicht Mal müde wurde in den 12 Stunden.
1 Antwort
Am besten einschlaftechniken benutzen wie die 4-7-8 Atemtechnik und man sollte sich nicht 1 Millimeter beim einschlafen bewegen ein tagebuch zu führen hilft auch beim einschlafen du könntest auch zählen von 1 bis 100 oder komplizierter