Was im Fitnessstudio beachten?
Hey, ich bin 18 und möchte gerne anfangen, ins Gym zu gehen, weil ich mich seit einiger Zeit nicht wohl in meinem Körper fühle.
Seit ich Antidepressiva nehme, habe ich einiges zugenommen. Vorher war ich untergewichtig, doch mit dem Medikament kam Hunger und ich kam von ~49kg auf 64kg. Ich bin 166cm.
Mein Wunschgewicht wäre 57kg.
Jetzt meine Frage: Was sollte ich im Gym beachten? Wie kann ich so günstig wie möglich anfangen? Was sollte ich anziehen?
Ich leide auch unter einer Angststörung und das Gym bereitet mir wirklich viel Angst. Ich bin bereit, die Angst zu bekämpfen, aber ich habe wirklich Angst, dass ich mich dumm anstelle oder dass da nur Leute mit einem Beachbody rumlaufen und mich verurteilen.
Hattet ihr ähnliche Erfahrungen? Und wenn ja, was kann man tun?
2 Antworten
Jeder hat dort mal angefangen und die meisten sind nicht zufrieden mit ihrem Aussehen. Sonst würden sie nicht dort sein.
Kennst du jemanden der auch trainiert. Dann könntest du probehalber mal mitgehen und dir erstmal einen Eindruck machen.
Um langfristig dran zu bleiben, sollte das Gym nah sein oder auf deinen Alltagswegen. Zu viel Zeitaufwand und zu große Umstände können langfristig demotivierend sein.
Schau vor Ort oder im Netz auf die Ausstattung, ob diese zu deinen Zielen passt und ob es preislich dazu passt.
Bei der Kleidung einfach Sportklamotten, die zum Wetter passen und in denen du dich wohl fühlst.
Such dir ein seriöses Gym aus. Die sind oft teurer, aber was Anderes sollte man nicht nehmen.
Ich habe einen Bekannten, der Dozent der Kölner Sporthochschule ist. Er besitzt auch ein Sportstudio, aber alle seine Sportberater sind ausnahmslos Experten.
Denn er sagte: Du brauchst immer am Anfang jemanden, der auf dich achtet, damit die die Übungen RICHTIG machst. Und der dir sagt, welche Übungen für dich geeignet sind.
Er sagt auch: Falsch durchgeführte Sportübungen sind schlimmer als keine Sportübungen.
Ich gebe allerdings zu, dass die Preise für sein Studio höher sind als bei den meisten anderen Studios.