Was hilft sehr gegen starkes schnarchen?

Am effektivsten aber unbequem: Ein Überdruckgerät. Auch eine Schnarch-schiene hilft bei manchen. Konsequente Seitenlage auch. Die Ursachen sind vielfältig und das muss vom Arzt abgeklärt werden damit es nicht zu Apnoe kommt.

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Ohne die "Schnarchnase" zu kennen, kann man das nicht sagen. Das kann viele Ursachen haben.

Die häufigste: Übergewicht.

Ansonsten: Eine verschleppte Nebenhöhlenentzündung. Entzündete Mandeln. Kaputte und unbehandelte Wurzeln der Weisheitszähne. Schlechte Matrazen. Schlechtes Raumklima im Schlafzimmer (zu warm zu trocken).

Wenn du es ernsthaft geklärt haben willst, geh zum Hausarzt und lass dich zum HNO Arzt überweisen.

Auf die Schnelle helfen Nasenpflaster (das was die Sportler tragen zum besser atmen).

Vielleicht ist es besser, die Ursache warum man schnarcht, zu bekämpfen.

Spreche mit Deinem Arzt, ob er Dich in ein Schlaflabor überweisen kann. Du bist zwischen 2 und 3 Nächte dort.

Ich hab mal gelesen, dass es helfen soll, öfters bis regelmäßig auf der rechten Körperhälfte zu schlafen. Und nein ich hab es nicht mal eben so neben bei irgendwo gelesen, ich habe mich schon näher damit auseinandergesetzt.