Was hilft euch am besten bei Periodenbeschwerden?
Mir geht es am ersten Tag meiner Periode oftmals nicht so gut. In manchen Monaten komme ich auch ohne Beschwerden aus, im schlimmsten Fall fängt es aber mit Unterleibsschmerzen an, gefolgt von starkem Schwitzen (kalter Schweiß) und einer gefühlten kompletten Darmentleerung 🙈. Manchmal kommt auch Übelkeit hinzu, was heute sogar zum Übergeben geführt hat.
Diese Symptome sind auch wirklich nur auf den ersten Tag beschränkt. Also am Abend geht es mir dann wieder gut, so als wäre nie was gewesen 😅 und für den Rest meiner Periode fühle ich mich auch ganz normal.
Ich war letztes Jahr 5 Monate in Japan und hatte - bis auf einmal - kaum Beschwerden, deshalb frage ich mich natürlich, ob es auch an der Ernährung liegen könnte, wobei ich dort recht viele salzige und zuckerhaltige Snacks gegessen habe, also so gesund war ich dort jetzt auch nicht unterwegs 🙈, aber mehr Fisch habe ich dort auf jeden Fall gegessen und ich war auch sehr sportlich aktiv.
Ich wollte fragen, ob jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht hat bzw. bestimmte Lebensmittel besonders zur Linderung von Beschwerden empfiehlt. Ich hatte jetzt auch mal gehört, dass Magnesium und bestimmte Teesorten helfen können.
Ich bin für jeden Rat dankbar :)!
3 Antworten
Unpopular opinion: Gibt keinen Grund, dass man sich als Frau jeden Monat die Blutung inklusive alle Symptome und Unannehmlichkeiten antun muss.
Entgegen der landläufigen Meinung, dass es aber ja "normal" wäre, dass man als Frau eine Periode bekommen müsse, stimmt das im Hinblick auf die menschliche Vergangenheit nicht.
=> Pille im Langzeitzyklus :).
Ich habe auch nur am ersten Tag der Periode Beschwerden und da hilft mir meist eine Wärmflasche, je nachdem entweder ständiges Auf- und Ablaufen oder im Bett liegen und mich irgendwie ablenken.
Masturbieren hilft übrigens auch.
Letztens hatte ich sehr schlimme Schmerzen und habe eine Schmerztablette (Ibuprofen) genommen, das mache ich aber wirklich nur wenn es gar nicht anders geht.
Ernährungstechnisch hab ich leider keine Tipps.
Es gibt bei der Ernährung schon einige Dinge, die einen Einfluss haben. Zum Beispiel sind in Soja-Produkten Isoflavone, und die ähneln wohl dem Östogen und können deshalb Beschwerden lindern. Allerdings kann es auch einfach die Reiseaufregung gewesen sein.