Was hilft bei Panikattacken?
Hi !! Ich leide momentan wieder an Panikattacken sowie angststörungen da ich momentan auch krank bin sind diese immer wieder verstärkt da ich mir immer sämtliche Gedanken mache was ich habe oder haben könnte und da dreht es bei mir ihm kopf immer sämtliche sachen ab die mich verrückt machen weshalb ich oft hypochondrisch werde und Panikattacken bekomme… diese werden von Angst, Brustenge, weinen, zittern, schweres atmen und starkes Herzklopfen begleitet…
weis jemand was da sehr gut helfen kann? da man auch einen Therapeuten nicht gut finden kann bzw man ewig lange auf termine warten muss weis ich nicht was mir momentan hilft
3 Antworten
Also akut in der Situation hilft bewusst atmen, tief durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder ausatmen. Ansonsten am besten hinsetzen oder irgendwie einen möglichst ruhigen Platz finden und versuchen sich klar zu machen, dass es eigentlich keinen Grund bzw. Der Grund nicht so schlimm ist wie die Panik sagt. Mehr fällt mir jetzt so auch nicht ein, ich hoffe dir geht es bald besser
Versuch es mal mit Eiswürfeln :) Das hat meiner Schwester oft bei Panikattacken geholfen.
Alles Gute <3
Nutze kein Dr. Google und wenn doch sind Sätze mit kann, könnte zu überspringen.
Jede scheiß Sinusitis KANN zum Tod führen. Die statistische Wahrscheinlichkeit unter Berücksichtigung aller Erkrankten (mit Sinusitis) und dazu im Vergleich den in Folge Verstorbenen ist ein so geringer Bruchteil.
Da ist die Wahrscheinlichkeit im Lotto den Jackpot zu ziehen UND vom Blitz getroffen zu werden vermutlich höher.
(Randbemerkung: die Todesursache muss die Sinusitis zumindest als D im ICD-10-Schlüssel bemerkt haben)