Was heißt 2 bis 3 Sätze à 12 bis 15 Wiederholungen?

Hallo ich bin gerade auf einer Seite wo steht wie man Fitnessübungen machen kann. Und da steht bei jedem z.B

Angehobenes Bein nach Hinten strecken . Oberkörper bleibt gerade. Pro Bein 2 bis 3 Sätze á 12 bis 15 Wiederholungen oder das Gestreckte bein anheben. Dabei die Bauchmuskeln anspannen.Knie gerade halten. Bein in 2 bis 3 sätzen 10-12 mal heben und gerade senken. Dann das Bein wechseln.

Ich weiss jetz nicht was diese 2 bis 3 sätze oder so heissen sollen ?

Answer 1

[DerBeantworter]

1 Satz entspricht 12-15 Wiederholungen

Comments

[ALBANiANGiRL13]

Äh also wie oft muss ich das jetz machen oder wie Lang?

[alex113]

@ALBANiANGiRL13

also ich machs eine Übung je 3-4 Sätze 15 wiederholungen des heißt so viel wie 3 x 15 wiederholungen

Answer 2

[MettwurstGott]

Mit "Bein in 2 sätze 12 mal anheben  " ist gemeint ,dass du dein bein 12 mal anhebst und dann kurze pause und dann nochmal 12 mal anhebst..... kommt drauf an wie viele sätze du machen musst, so oft wiederholst du das ganze dann einfach