Was hab ich?
Hallo
Bin draussen so voll auffällig momentan und kann mich nicht entspannen! 😕
Gehe viel am Fussballplatz und dort sind oft so Jungs von meiner alten Schule! Warum war ich dort so unruhig und unsicher? Hab das eigentlich hinter mir so Erfahrung mit Mobbing! Diese Jungs sind eigentlich nett zu mir!
Panikattacke?
Bin eigentlich gerne entspannt und mag so meine Ruhe! 😕 Wie werde ich wieder entspannter und ruhiger? Hab das auch zu meiner Therapeutin gesagt! 😕
Bitte seriöse Ratschläge!
1 Antwort
Du könntest es mit Atem Übungen versuchen, oder dich mal irgendwo hinsetzen oder hinlegen, du könntest Musik hören, außer wenn du keine Musik magst (Ich kenn dich persönlich halt nicht) du könntest dir auch Kaltes Wasser ins Gesicht machen.
Leider wüsste ich jetzt auch nichts weiteres, ich hoffe trotzdem das ich dir irgendwie helfen konnte und wenn nicht dann kann ich nichts dafür ich bin kein Arzt.
LG
Hmm, weißt du woher du angst hast oder hast du einfach aus dem nichts angst?
Sorry, der Kommentar Kamm bevor ich das andere gelesen habe. Also du könntest es deinem Arbeitsgeber erzählen oder ihm schreiben, das es dir halt zurzeit nicht so gut geht. Vielleicht gibt er dir ein paar freie Tage damit du dich entspannen kannst oder dich ein wenig erholen kannst
Aber warum bekommst du diese Panik Atacke? Gibt es ein bestimmten Grund Oder sowas?
Hab Zurzeit so akute Angst ! Hat mir mein Arzt gesagt 😕