Was am Tag eines Wettkampfes essen und was nicht?
Also ich habe morgen Abends eine Leuchtathletik wettkamp (besteht nur aus einem 80m sprint)
was empfehlt ihr mir zu essen und was nicht?
2 Antworten
Ich würde nichts essen was schwer im Magen liegt
vermeide also:
1. Frittierte Speisen
2. Fettreiche Lebensmittel (wie fettes Fleisch oder Vollfett-Milchprodukte)
3. Scharfe Gewürze und Saucen
4. Stark gewürzte oder stark gesalzene Lebensmittel
5. Hülsenfrüchte (wie Bohnen und Linsen)
6. Weißbrot und andere stark verarbeitete Kohlenhydrate
7. Vollmilch und Sahne
8. Rotes Fleisch
9. Reichhaltige Desserts und Süßigkeiten
10. Koffeinhaltige Getränke (wie starker Kaffee oder Energy-Drinks)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Viele Kohlenhydrate und Koffein. Keine Süßigkeiten, allgemein nur gesunde Sachen.