Warum schlafe ich immer so spät ein?
Hi Community,
Ich gehe immer früh ins bett so gegen 21:00. Ich lese dann noch eine halbe Stunde und mache dann das Licht aus. Dann kann ich überhaupt nicht einschlafen. Ich wälze mich im Bett hin und her und starre nach draußen oder auf die Uhr,Bevor ich einschlafe glubsche ich dann nochmal auf die Uhr und dann ist es zwischen 23:30 und Mitternacht. Ich bin 12 und will unbedingt vor 23:00 Uhr einschlafen. Jetzt gehe ich meist um 22:00 ins Bett (sind Sommerferien). Warum ist das so? und was kann ich tun um früher einzuschlafen?
Liebe Grüße
7 Antworten
Hallo Lauri! Hallo! Wirkt fast immer : Denke Dich in einen Traum, in eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit. Du wirst Supertalent. Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen. Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist dauerhaft weg. Ich wünsche Dir alles Gute.
Ey 34 Minuten sind schon vorüber ab ins Bett mit dir. :P
Haha nein Spaß.. Du kannst nicht Einschlafen weil die Zeit einfach zu früh ist,
bespreche das mal mit deiner Mutter Kinder ab 12 sollten höchstens also nach meiner Meinung bis ca. 23:00 Uhr aufbleiben dürfen.
Ich bin 15 Jahre Alt & bleibe immer bis 2-3 Uhr Morgens auf, & dann kann ich meistens sehr schnell einschlafen ohne mich irgendwie noch rum zu wälzen. dann schlafe ich bis ca. 9-10 Uhr & dann bin ich ausgeschlafen.
du schläfst so spät ein, weil du IMMER so spät einschläfst
dein körper hat sich an den rythmus gewöhnt, auf späteres einschlafen folgt späteres aufstehen, folgt späteres einschlafen, folgt späteres aufstehen, folgt späteres einschlafen...
Trinkst du vielleicht vorher Tee, Kaffee oder Cola?? Ansonsten solltest du dich über den Tag mehr anstrengen damit du abends müde bist. Oder hast du das nur im Sommer? Im Sommer brauch ich immer zu lange zum einschlafen, weil mir da immer zu heiß ist...
ich bin auch 12 und ich schlafe auch immer spät ein. Mein Dad hat mir folgenden Tipp gegeben:Leg ich bequem hin,mach die augen zu und denk an etwas schönes... Bei mir hilfts...