Ich kann Sonntags nie einschlafen?
Hallo liebe Community :) ich glaube ich bin nicht die einzigste, die am sonntag nicht einschlafen kann.. Es ist so... ich geh samstags immer gegen 23/24 uhr ins bett.. in letzter zeit bin ich immer um diese uhrzeit ins bett gegangen, weil wir zurzeit ferien haben ^^ Bitte keine antworten wie "früher schlafen gehen, früher aufstehen,..."
Wieso kann ich Sonntags NIE einschlafen?
Wie kann ich schneller einschlafen?
Habt ihr irgendwelche Einschlaftipps?
Danke im Voraus :)
10 Antworten
Weil sich Dein Schlaf-Wach-Rythmus über das Wochenende verschoben hat (Sa, So länger schlafen, Fr, Sa, abends länger auf)
Weil Du Dir Gedanken über die nächste Woche machst
Weil Du weißt, dass Du am nächsten Tag nicht ausschlafen kannst
Weil Du traurig bist, dass das Wochenende schon vorbei ist
LG
Wenn man vor dem Schlafen nochmal ans Handy geht und direkt danach schlafen geht, kann es sein das du deswegen nicht schlafen kannst. Dasselbe gilt für PC, Fernseher oder andere Geräte bei denen sich das Gehirn und die Augen extrem konzentrieren müssen. LG;)
Entspannst du am Sonntag viel? Vielleicht musst du dich mehr auspowern. Dann bist du auch mehr müde.
Es gibt Baldrian, oder auch Tees zum besseren Einschlafen.
Vor dem Schlafen gehen Sport machen so dass du ausgepowert bist. Dann schläft es sich besser!
Jedoch sollte man bis zu 2 Stunden vor dem Schlafengehen KEINEN Sport mehr treiben, da der Körper sonst zu wach ist.