Warum scheidet der Körper eigentlich am Anfang einer Diät so viel Wasser aus?
Wasser benötigt er doch dringend. Stattdessen kommt man die ersten zwei Tage kaum noch vom Klo runter
2 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Kalorien, Diät & Ernährung
Der Körper muss sich auf diese veränderte Situation bzw. auf die Notlage einstellen. Er benötigt leicht verfügbare, gespeicherte Energie. Das ist Glykogen welches im Muskel und in der Leber gespeichert. Beim Speichern von 1g Glykogen wird rund 3g Wasser mit eingespeichert. Dies wird dann bei Nutzung des Glykogens als Energie freigesetzt.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Weil das Wasser im Körper im Fett gespeichert wird. Verlierst du etwas Fett, muss das Wasser ja irgendwo hin.
Nein, das Wasser ist in der Muskelzelle mit Glykogen gespeichert und das Glykogen ist schnell verfügbare Energie, genau für solche Notfälle.