Warum schaffe ich es nicht aufzustehen?
Seit jahren habe ich das problem das ich es einfach nicht schaffe morgens aufzustehen,
ich nehme meinen wecker zwar teilweise wahr, und muss um ihn auszustellen quch aufstehen, aber das mache ich alles im halbschlaf und liege super schnell wieder im bett und schlafe weiter.
mein problem ist auch das ich zu lange schlafe, ich stelle mir teilweise meinen wecker so, das ich 8-9 stunden schlafe, wache dann aber erst nach 11stunden auf, und stehe dann mit kopfschmerzen auf, da ich einfach zu lange geschlafen habe, und abends brauche ich dann dadurch 2-3stunden zum einschlafen.
Es nervt mich einfach nurnoch, ich weiss garnicht was ich mache wenn ich irgendwann mal komplett alleine wohne.. wie soll ich da einen normalen tagesrythmus hinkriegen..
hat wer tipps, wie ich das in den griff kriegen könnte?
lg
2 Antworten
Viele verlieren in der Jugend die Begeisterung, die sie als Kind hatten..
Das muss man sich aber erhalten.
Sei dir selber dein Lieblingsmensch, der verantwortungsvoll tut.
Der Schlaf gehört ebenso zur eigenen Routine, wie alles andere.
Wie sieht ein typischer Tag von dir aus?
Wie ernährst du dich?
Was für Sport machst du?
Was sind deine Ziele im Leben?
Du musst deiner aktuellen Routine entkommen um besser aus dem Bett zu kommen und diese beginnt somit schon lange vor dem Schlafen gehen und dem Aufstehen am nächsten Morgen