warum ist es besser die Energie vor allem mit Kohlenhydraten und Eiweiß Aufzunehmen und weniger durch fette?
2 Antworten
Ist es das?
Wenn du kurzfristig Energie brauchst, sind Kohlenhydrate schneller.
Allerdings führen Ein- und Mehrfachzucker zu Insulin, welches die Fettverbrennung verhindert. Das heisst, man nimmt zu.
Ich esse lieber gesunde Fette als haufenweise Kohlenhydrate.
Liebe Grüsse
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Ist es nicht unbedingt.
Kommt immer darauf an, wie schnell du die zugeführte Energie benötigst.
Fette= dienen als "Langzeitspeicher"
Kohlehydrate= werden direkt Verbrannt
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)