Warum hab ich die ganze Zeit hunger?
Hallo Leute! Ich bin gerade wieder am verzweifeln, da ich nicht schlafen kann, da ich wieder einmal mega-hunger habe! Obwohl ich den ganzen Tag über mit echt gutem Appetit reinhaue! Ich mache 5x die Woche Sport . esse ich wirklich zu wenig, weil ich ständig hunger hab? ich meine, das kann doch nicht normal sein, dass man NIE wirklich satt ist und ständig hunger hat, oder? Oder sollte ich einfache mehr trinken? Bin 1,55m, wiege 40 kg und bin 15 jahre alt. Würde mich echt mega für eure Hilfe freuen!!!!!!!
Danke! Miri :)
8 Antworten
Hunger ist ein Signal des Körpers für Energiebedarf und wird durch die Hormone Ghrelin und Leptin gesteuert. Bei Energiebedarf regt das Hormon Ghrelin den Appetit an und erzeugt das Hungergefühl. Erst wenn die Rezeptoren im Magen unter Druck kommen wird das Hormon Leptin ausgeschüttet das den Hunger stoppt. Das Sättigungsgefühl lässt sich leichter erreichen durch mehr trinken, insbesondere vor dem Essen ein Glas Wasser und langsames Essen. Ein schneller Stoffwechsel bzw. hoher Energiebedarf ist u.a. auch ein Symptom bei einer Schilddrüsenüberfunktion.
vielen dank für deine informative Antwort! Du scheinst dich echt gut auzukennen!
Danke! LG MIRI :)
Du lauch^^, der Magen muss einfach voll sein, damit man sich nicht mehr hungrig fühlt, trinke einfach einen halben Liter Wasser ohne Gas auf Ex, dann wird dir vlt etwas schlecht sein, wenn mans nicht gewohnt ist, normalerweise aber nicht nd du musst aufs Klo aber dafür bist du nach kurzer zeit satt, oder einfach mehr Salat essen
Offensichtlich verbrennst du mehr als du zu dir nimmst, dann fordert der Körper eben Brennstoff.
Iss abends eine Schüssel Vollkornmüsli und trink ausreichend dazu, das hält dann lange vor.
Wahrscheinlich isst du einfach zu wenig. Der Körper hat nicht grundlos hunger. Nimm größere Portionen zu dir oder mehrere Mahlzeiten
Versuch es mit vollkornprodukten, die machen länger satt.