War das eine Panikattacke, was war das?
Guten Abend,
ich habe vorhin was sehr seltsames und schlimmes erlebt. Ich saß an meinem offenen Fenster, hab Musik gehört und hab einfach über mein Leben nachgedacht, ihr kennt es doch sicherlich. Auf einmal hab ich richtig richtig viel Panik und Angst bekommen, ich hatte das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen und ich habe doll geschwitzt. Ich habe angefangen zu zittern und mir wurde danach auch voll schwindelig. Das war richtig richtig schlimm. Die Angst hat sich so wie bei meinen Schlafparalysen angefühlt, ich denke sogar schlimmer. Ich hab mich danach auf jeden Fall hingelegt und mich beruhigt. Das war echt schlimm.
Ich frage mich genau was das war? Hattet oder habt ihr das auch? Was kann ich machen, damit das kein zweites Mal passiert?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen & danke im voraus für eure Antworten
1 Antwort
Ja, das klingt nach einer Panik Attacke.
Um diese zu verhindern, musst du forschen was sie ausgelöst hat. Nur dann kannst du versuchen die Angst rational anzugehen und dir selber klar machen das du keine Angst haben musst.... bzw dir zu überlegen wie du die Situation entschärfen kannst.
Ich leide seit 19 Jahren an Panik Attacken. Während diesen, kannst du nicht rational denken und auch nicht handeln. Daher musst du das vorher tun.
Vielen Dank für deine Antwort, ich wünsche dir alles gute