Wann nehme ich die Pille als Flugbegleiterin am besten ein?
Hallo,
ich arbeite seit neustem als Flugbegleiteten und habe Probleme wegen der Pille bekommen.
ich weiß nicht wann ich diese einnehmen soll, wegen der Zeitverschiebung.
normal nehme ich die Pille um 21 Uhr deutscher Zeit ein. Jedoch fliege ich nur Langstrecke und dann verschiebt sich die Zeit mindestens um +/- 7 Stunden. Meistens habe ich nur eine Nacht dort Aufenthalt.
meine Frage ist jetzt, wann nehme ich die Pille ein? Zur deutschen Zeit, auch wenn dass dann mitten am Tag ist oder mitten in der Nacht? Oder zu der Ortszeit? Da ich aber nach dem Flug nicht schlafen gehe (was normal Schlafenszeit in Deutschland wäre), bin ich mir wirklich unsicher zu welcher Zeit ich die Pille einnehmen soll.
bin um jeden Ratschlag dankbar !
5 Antworten
Für dich ändern sich ja die Stunden nicht, egal welche Uhrzeit grad irgendwo ist.
Du nimmst sie immer wenn es in Deutschland 21 Uhr ist.
Ich wuerde sie konsequent nach deutscher Zeit weiternehmen, - denn da Du ja wohl nicht laengere Zeit in den Ziellaendern bleibst, geraet die Pillen-Einnahme sonst komplett durcheinander
Zwischen 2 Einnahmen müssen immer 24 Stunden liegen.. bei den meisten Pillen maximal 36 Stunden.
demnach musst du dich auf eine Zeitzone festlegen.
stell dir doch einen Timer auf 24 Stunden, dann nimmst du die Pille wenn er bimmelt.. und stellst ihn wieder neu..
Musst dich schon auf eine Zeitzone festlegen, damit du nicht durcheinander kommst. Wenn du sie zur deutschen Zeit einnimmst, dann nimmst du sie das nächste Mal auch wieder zur deutschen Zeit ein.
Gruß
Nimm sie zu immer derselben Zeit ein, nach deutscher Uhrzeit. Und wenn Du an Deinem Zielort bist, hast Du ja weiter den deutschen Biorhythmus. Schon mal die Kolleginnen um Rat gefragt? Ich wette, die wissen ein Patentrezept :-)