Wann ins Bett wenn ich um 4 Uhr aufstehen muss?
Hallo ich bin 12 Jahre und muss morgen um 4 Uhr aufstehen. Wann soll ich ins Bett damit ich relativ fit bin? Ich kann aber um halb 6 wieder 2 Stunden schalfen. Lg
4 Antworten
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Um 20:00 Uhr, dann hast du 8 Stunden Schlaf bzw. noch Zeit in Ruhe wach zu werden.
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Und vorher noch eine Runde spazieren gehen, damit du so früh schon Müde bist.
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zwischen 21-22 Uhr. Je nachdem wie viele Stunden du sonst in der Nacht schläfst.
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Ein Kind muss min. 9 h Schlaf haben, ein Erwachsener 8h
geh am besten so um 8-9 Uhr ins Bett, wenn nicht besser früher
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Machst du WBTB? :D