Wann am besten schlafen wenn man um 9:00 aufstehen muss?

Wenn du um 9:00 Uhr aufstehen musst wäre es ideal etwa 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen.

Das bedeutet dass du zwischen 22:00 Uhr schlafen solltest um genug Erholung zu bekommen.

Es hängt auch von deinem eigenen Schlafbedarf und deinem Rhythmus ab sowie dein Alter usw.

Ich würde am Ende 1:00 schlafen sagen

Ich würde wie immer gegen 0:00 das Licht löschen und gegen 05:15 meinen aktiven Tag beginnen.