Verkürzte unterschenkel?
Komme nicht mit dem Händen auf den Boden. Ich dehne mich jeden Tag 1 Minute am Tag. Die Kicks gehen auch deutlich höher. Trotzdem wollte ich fragen ob ihr YouTube Videos kennt, wo man allgemein beweglicher wird.
2 Antworten
Mit durchgestreckten Knien und geradem Rücken die eigenen Zehenspitzen berühren braucht schon etwas Übung.
Aber generell die Hände irgendwie auf den Boden bekommen, wenn du den Boden da berühren darfst wo du möchtest, und auch leicht in die Knie gehen darfst, schafft jeder.
Mach es erstmal so wie es für dich am bequemsten ist, und versuche dann die Hände immer näher an die Füsse zu bekommen und die Knie immer mehr durchzustrecken. Dann wird es mit der Zeit immer besser.
1 minute ist nicht viel. https://www.youtube.com/@funcfit
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Fitnesstrainer (A-Lizenz)