Verbrennt man mit Tanzen wirklich so viele Kalorien?
Huhu :)
Ich probiere im Moment einiges an Sport für den Winter als alternativen zum walken aus, falls es mir zum gehen zu kalt ist oder es zu sehr schneit.
Ich bin dadurch auf Just Dance gekommen, was ich mir gestern spontan gekauft habe und einen Probelauf mit meiner Apple Watch gemacht, was die dabei so an Training/Kalorien damit zählt.
Ich habe dabei festgestellt, dass mein Kcal verbrauch am Abend von ca 795 (Ca 300 von meiner Walking runde, der Rest von der Arbeit) auf rund 945 gestiegen ist, mit gut einer halben Stunde.
Jetzt frage ich mich, da es mir sehr viel erscheint, verbrennt man wirklich so viel damit?
1 Antwort
das kann man Pauschal nicht sagen da wir nicht wissen wie intensiv du tanzt.
Bewegst du nur deine Füße zu einer langsamen Musik wirst du sicher weniger Kalorien verbrauchen als zu einem schnell Lied wo du deinen ganze Körper einsetzt.
jede Bewegung ist grundsätzlich gut und wenn du eine Sportart findest die dir Spaß macht, wo du aber halt etwas weniger Kalorien verbrauchst dann ist das besser als wenn du eine findest wo du mehr Kalorien verbrauchst und die du nicht gerne machst.
Da es für mich den Zweck "Abnehmen/Sport" erfüllen soll, versuch ich getreu die Bewegungen der Tänzer nachzumachen, dementsprechend voller Körper und Intensitätslevel "Moderat"
Aber allgemein nichts wo man viel rumspringen muss, um meine Gelenke nicht zu belasten, dafür hab ich das Gewicht noch nicht. :)