Vegetarisch? Speiplan?
Hat jeman ne Idee wie ich auf vegetarisch Gerichten auf die Anzahl kommt
3 Antworten
Eier, Pilze, Erdnüsse, Parmesan, Camenbert/Gouda, Magerquark, Haferflocken, Mandeln, Quinoah, Seitan, ako Linsen, Erbsen, Soja (in Maßen) , Vollkorn, Kidneybohnen, Brokkoli, Walnüsse, Amarath, Kürbiskerne
Omelettes, Porridges, Müsli, als Auflauf auch mit Kartoffeln/Käse. Überbackenes, Mac & Cheese, Tom-Chee,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beruflich Fortbildungen, Experimentieren, Recherche
Alles mit Tofu hat viel Eiweiß. Ich würde villeicht Reis mit Tofu, Gemüse und Gewürzen mal ausprobieren.
Auf die kalorienmenge?
durch die Beilagen recht schnell
100g ungekochte Nudeln haben schon 350kcl
Und wieviel das meine Zitrone voll wird