unterfordert aber gleichzeitig überfordert?
irgendwie bin ich immer bei allem unterfordert, zb. malen oder etwas spielen oder fernsehen schauen aber „anstrengende“ sachen wie sport oder lernen überfordern mich mega und am ende des tages liege ich entweder den ganzen tag im bett und schaue tiktok oder ich bin draussen drogen nehmen. ich hab adhs keine ahnung ob das damit was zu tun hat
1 Antwort
Kurz gesagt: Du brauchst eine gute Verhaltenstherapie, mit deren Hilfe Du Deinen Tag gut strukturierst.
Das ist mühsam, aber dann schaffst Du auch die "anstrengenden Dinge".
Es bleibt eine ständige tägliche Herausforderung.
Und ja, das hat mit ADHS zu tun.
Dich springen die kleinen Dinge an, die Dich unterfordern. Und Du machst so viel davon, dass Du die großen nicht schaffst und am Ende frustriert bist.
Also musst Du Dir einen Rahmen schaffen, mit dessen Hilfe Du die großen Dinge anpackst und die kleinen nur dann machst, wenn noch Zet dafür ist und Du es wirklich willst und sie Dich nicht einfach nur angesprungen haben.
Bist Du in einer Selbsthilfegruppe?
Kennst Du https://adhs-deutschland.de/ ?