Unteres Bauchfett weg trainieren?
Hi
Ich wollte fragen ob ihr vielleicht ein paar Übungen kennt um das untere Bauchfett weg zu kriegen und wie lange der Prozess ungefähr dauern wird.
Danke schonmal :)
1 Antwort
Es gibt dafür keine Übungen. Das geht nur mit einem Kaloriendefizit.
Wenn dein Bauch deine Problemzone Ist dann bleibt er das. Du wirst da als erstes zunehmen und als letztes abnehmen. Das ist einfach Genetik.
Aber gerade mit Problemzonen sollte man sich deshalb vor allen Dingen als Frau abfinden. Bevor man nämlich wirklich viel Fett an diesen "Problemzonen" verliert, verliert man Fett an den Stellen wo man das Fett eigentlich behalten will.
Also wenn Leute die viel Sport machen ein Six Pack haben ist es trotzdem nur dank der Genetik?
Du musst also relativ viel abnehmen damit dein Bauch schlanker wird. Du wirst aber zuerst überall am Körper abnehmen. Wenn deine Problemzone der Bauch ist wirst Du am Bauch schwer abnehmen. Jemand der zb. nicht die Problemzone Bauch hat kann 10kg abnehmen und einen tollen Bauch dadurch haben. Du zb. müsstest viel mehr abnehmen damit der gleiche Effekt eintritt weil deine Problemzone der Bauch ist. Du würdest wahrscheinlich an den Oberschenkel im Gesicht einfach überall sonst mehr abnehmen, nur nicht am Bauch. Scheiße ich weiß.
Aber wenn man jetzt zum Beispiel eine Übung macht, die dafür da ist um Bauchmuskeln zu bekommen, verliert man doch auch das Fett oder?