Unteres bauchfett schnell verlieren?

Hallo, wie bekommt man dieses hartnäckige untere bauchfett weg? Ich bin nicht übergewichtig aber ich habe immer ein kleines Bäuchlein das ich nicht weg bekomme :( Danke im Voraus

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Das ist nicht so leicht. 

uch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

 Ich rate Dir zu einem Workout wie hier . 

youtube.com/watch?v=_FgBhfj3MjI&feature=youtu.be

Und einem Workout wie Zumba ( You Tube) und / oder etwas Joggen, Crosstrainer, Stepper. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und eine gute Woche.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Rabadiru]

Hallo Nunumu,

das bekommst du allein durch eine Ernährungsumstellung weg.Und halt durch ganz normale Bauch-Übungen. :)

Comments

[Gerhart]

Ernährungsgewohnheiten dem Ziel anpassen, ganz normale Bauchübungen reichen nicht aus um Fett zu reduzieren.

Answer 3

[vetkoalamed]

Beim Bauchfett ist die Ernährung zu 70 Prozent entscheidend. Du solltest transfette, weißmehl, Fertigprodukte und Industriezucker meiden und dir eine cardio-sportart suchen, die dir Spaß macht.