Unteres Bauchfett obwohl ich sonst relativ schlank bin und Sport mache?
Hey,
seit ich denken kann bzw. seitdem man eben in dem Alter war als das ganze ein Thema wurde, hat mich mein Bauch immer am meisten gestört.
Vor allem kam es mir immer so vor, als wäre das Fett an meinem Bauch sozusagen ungleichmäßig verteilt, sodass der untere Bauch gefühlt nicht „zum Rest passt“.
Ich habe früher etwas mehr gewogen als heute, und habe über einen längeren Zeitraum ca. 13kg abgenommen. Es war jedoch zu jedem Zeitpunkt so, dass da eben dieser Speck am unteren Bauch war - natürlich wurde er insgesamt weniger, aber er ist immer noch da.
Übrigens ist davon wiederum am unteren Ende auch kein ebenmäßiger Übergang, sondern eher eine kleine „Kante“ wenn man das so sagen kann.
Ich mache auch seit einigen Monaten Sport bzw. Workouts, und sehe auch dass ich Muskeln aufgebaut habe, ich habe jedoch das Problem nach wie vor.
Es ist auch so, dass ich nicht viel mehr abnehmen kann/möchte, da ich mich sozusagen eh schon an der unteren Grenze des Normalgewichts befinde, und abgesehen von dem Bauch auch relativ zufrieden bin.
Habt ihr irgendwelche Tipps?
Könnte es sein, dass das bei mir einfach eine Veranlagung ist?
LG
1 Antwort
Veranlagung glaube ich nicht...
Reduzier mal das Fett in deiner Ernährung, also z.B Nüsse, Öl, Butter, Wurst usw. Weglassen.
"the fat you eat, is the fat you wear".
Also das Fett was du isst geht direkt an die Hüften, dazu gibt's auch Studien.
Versuch mal low fat und high Carb zu essen und du wirst sehen, dass das Fett wegschmilzt und du Muskeln aufbaust..
Ach ja und genügend Proteine zu essen nicht vernachlässigen..wichtig für die Muskeln ;)
Viel Erfolg