Abnehmen ohne Sport und Diät?
Hallo Leute ich versuche schon sehr lange abzunehmen / das mein bauch dünner wird aber mit Sport und Diät klappt es nie ,deswegen meine Frage weiß jemand wie ich ohne Diät und Sport mein Bauchfett schnell wegbekomme (mit schnell meine ich das es hoffentlich nicht so ein halbes Jahr oder so dauert bis man kleine Unterschiede sieht ) danke im Voraus :)
10 Antworten
GAR NICHT. Schmink es Dir ab. Und es funktioniert deswegen nicht weiß Du es nicht konsequent genug betreibst.
Eine Ernährungsumstellung muss schon sein . Wenn du Hunger hast und weisst du hast schon viel gegessen dann trink wasser . Außerdem probiere immer bisschen wenieger zu essen als gewohnt. Nach der Zeit gewöhnt sich dein Bauch immer mehr drann das du etwas wenieger bekommst und dann isst du jede Woche wenieger und dein Körper gewöhnt sich drann. Dadurch musst du nicht mehr soviel essen probier einfach dich nicht immer wirklich satt zu essen usw. Außerdem kannst du deine Eltern Drummer bitten keine Süßigkeiten mehr zu kaufen oder kauf selber keine dann hast du nichts zum naschen
Abnehmen = Kaloriendefizit = Diät
Diät bedeutet NICHT nur 800kcal und Salate, sondern sich weiterhin ausgewogen zu ernähren, proteinreicher zu essen und nur 300-500kcal vom Gesamtumsatz ins Defizit zu gehen. Das wars. Sport ist allemal eine Hilfe.
Nein. Man nimmt ab durch Bewegung (Fett verbrennen) oder Ernährung/Diät (Dem Körper weniger Stoffe zuführen die zu Fett umgewandelt werden)
Man nimmt ab, indem man ins Kaloriendefizit geht und Sport hilft dabei.
lg Xhyla
Brauchst du nicht , du brauchst nur eine ausgeglichene Ernährung und ein bisschen Bewegung
Nein, wenn man bereits zu viel wiegt und abnehmen möchte, kommt man am Kaloriendefizit nicht vorbei. Wenn dein täglicher Kalorienbedarf 1500kcal ist, wirst du nicht abnehmen, solange du täglich über deine 1500kcal kommst, egal ob gesund oder nicht. Wenn man auf gesundem Wege täglich 2000kcal zu sich nimmt, nimmt man genau so wenig ab, wie wenn man es auf ungesunden Wege zu sich nimmt.
Ja durch gesunde ausgewogene Ernährung befindet sich die Person irgendwann im Defizit
Woher willst du das wissen? Du weißt doch nicht, wie viel die Person isst. Man kann auch mit gesunder Ernährung zunehmen, da man auch da über seinen Kalorienbedarf kommen kann.
Shut up das ist sowieso keine zuverlässige Plattform...Hier ist keine Zukunft
Gesunde Ernährung ist alles