Unterer Rücken schmerzen/Training?
Hallo zusammen
ich leide seit mehreren Wochen unter Schmerzen am unteren Rücken. Wahrscheinlich ist es das ISG Gelenk jetzt meine Frage ich pausiere nun schon seit mehreren Wochen mit meinem Bein und Potraining und würde gerne wieder anfangen. Ich habe noch leichte Schmerzen ab und zu aber kann ich trotzdem mein Po wieder trainieren (Übungen wie hip thrust und kreuzheben). Kann es sein, das ich meinen Sport durch durch die ISG Gelenk Probleme für immer aufgeben muss? Zur Info die Schmerzen kommen und gehen manchmal, werden schlimmer und werden besser. Der Sport ist meine große Leidenschaft.
3 Antworten
Hey, ich hoffe deine Schmerzen sind mittlerweile besser geworden. Ich hatte genau die selben Schmerzen. Bei mir war es ein stechender Schmerz im oberen Pobereich und zum Übergang in den unteren Rücken. Immer mal ein wenig versetzt. Ich habe viele Physiostunden genommen und mir viele Videos von Physios angeschaut und die Übungen (auch mit der Fasizienrolle) haben mir tatsächlich geholfen. Ich verlinke dir mal meine beiden Videos, die ich dazu auf Youtube gepostet habe. Ich leite dir dort jede Dehnbewegung an. Wichtig ist, dass du dran bleibst und das am besten in deine Morgen- oder Abendroutine einbaust. Falls du keine Faszienrolle hast, empfehle ich dir dir unbedingt eine anzulegen. Das bewirkt echt wahre Wunder.
https://www.youtube.com/watch?v=GJHxfdJNE10&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=7gfwgJhOqwk&t=64s
Gute Besserung!
xx
Hallo Elena00333👋
Zur Info die Schmerzen kommen und gehen manchmal, werden schlimmer und werden besser. Der Sport ist meine große Leidenschaft.
Ja, dann mach halt mal aus dem "Wahrscheinlich" einen Fakt und geh doch bitte zu einem Arzt, grade wenn dir dein Sport so wichtig ist, sollte dich das nur noch mehr anspornen, einen Arzt aufzusuchen und nicht mit Wahrscheinlichkeiten und Ratespielen anzukommen.
Hier, per Ferndiagnose, wenn du schon nicht an die Diagnose glaubst und ratest, denkst du hier rät keiner? Mit raten kriegt man keine Diagnosen, noch weniger eine Behandlung, was willst du dann also machen, gehst du zum Arzt und sagst, dass jemand aus dem Internet dir gesagt hast du hättest XYZ
Wenn die Therapie nicht funktioniert geht man nochmal hin, sucht sich ne Zweitmeinung, was auch immer, Diagnosen gehen auch ab und an mit Ausschlussverfahren einher, der Bewegungsapparat ist was großes und verzweigtes, manche haben Bauchschmerzen, dabei ist was mit dem Rücken oder umgekehrt, man muss aber dran bleiben, damit man was rausfindet, das macht man aber nicht im Internet, egal wie verzweifelt man auch ist.
Geh zum arzt und bau unbedingt muskeln im unteren rücken auf
Okay ich hätte nicht wahrscheinlich schreiben sollen, es ist das ISG Gelenk wurde auch schon festgestellt und auch schon mit einer Stima Wellen Therapie behandelt. Es hat nichts gebracht weder Tabletten noch diese Therapie.Ich habe wahrscheinlich geschrieben weil ich langsam nicht mehr glaube das es das ist.Ich dachte vllt kann mir hier jemand weiter helfen…