Unsicher ob ich Social anxiety haben könnte?
Hi, (Achtung langer Text)
Mir ist nach einiger Zeit aufgefallen bestimmt so 2 Monaten das irgendwas mit mir nicht stimmt, wie ich mich in der Öffentlichkeit verhalte und wie ich mit sozialen Situationen umgehe. Nachdem ich endlich Mal herausgefunden hab was social anxiety Genau ist denke ich echt das ich es haben könnte, denn desto mehr ich auf mein leben zurückschaue desto mehr sehe ich wie lange ich schon damit gelebt haben muss.
Letztens waren die Symptome so schlimm ich hatte so Angst als zB eine Lehrerin meinen Namen sagte weil ich dann vor musste und was auf die Tafel schreiben musste. Oder weil zu spät kam und ich im Mittelpunkt stand. Oder weil ich nur daran denke was alles am nächsten Tag passieren könnte da hatte ich so Bauchschmerzen aufgrund der Angst.
Als bsp. Jedesmal wenn ich alleine draußen bin dann fühle ich mich jederzeit beobachtet wie als würden mich alles anschauen, ich denke mir auch oft was die Menschen über mich denken, meistens in negativen wahrscheinlich und generell denke ich seit letzter Zeit oft nach wie ich handle was ich sag uns wie die Menschen über mich denken.
Nun zu den Symptomen:
1. Ich schaue niemanden in den Augen außer meinen Familienmitgliedern aber selbst da ist es unangenehm
2. Wenn ich in der Schule präsentieren muss schwitze ich, stottere oder rede sehr schnell und undeutlich, erröte, zittere, Harndrang, schweres schlucken
3. Beim lachen Verdecke ich es mit meiner Hand weil ich Angst habe das Menschen es hässlich finden könnten und mich dafür verurteilen
4. Essen kann ich nur wenn kein Fokus auf mich liegt falls schon oder nur wenig Leute in der Nähe sind fällt es mir schwer Weil ich dann als bsp lange kaue bei trinken hab ich keine Probleme
5. Draußen fühle ich mich ständig beobachtet und hab Probleme an Menschen Vorbeizuaufen besonders bei Jugendlichen meistens bekomme ich dann Muskelzuckungen und meine Beine fühlen sich an als würden sie aufgeben ich bekomme auch Druck wenn Menschen hinter mir laufen oder ein Auto warten muss bis ich die Straße überquere.
Nur was so komisch ist ist das diese Symptome und dieses sehr sehr zurückhaltende verhalten manchmal Komplett weg ist und ich garkeine Probleme hab zB wenn ich schon länger in der Schule bin und iwie alle laut sind dann bin ich voll in meinem Modus ich verstehe das nicht wie ich auf der einen Seite so krank bin und auf der anderen so hyperaktiv gefühlt.
Wie denkt ihr darüber ?
Danke schonmal ÚwÙ
Ich wollte noch sagen früher war ich sehr sehr aktiv extrem extrovertiert und es war mir egal was andere denken trotz dessen das ich stark gemobbt wurde ich muss aber auch Sagen ich bin schon echt n weirdo und denke das ich aufgrund meiner Art wie ich bin abgelehnt, erniedrigt oder verurteilt werden könnte weshalb mein Verhalten sich so änderte
6 Antworten
Naja also im allgemeinen sollte man sich ja niemals selbst diagnostizieren deshalb finde ich es gut, dass du fragst. Zur Sicherheit würde ich einen Therapeuten/ Arzt aufsuchen, vielleicht auch mal dann mit deinen Eltern darüber reden. Therapeuten bestätigen zb diese Soziale Phobie und dann kannst du behandelt werden. Ich habe selber eine soziale Phobie deshalb ja kann ich das nur empfehlen. Deine Symptome bzw dein Verhalten passen schon, ich habe Ähnliches. Wie gesagt such mal was professionelles und ansonsten wünsche ich dir viel Glück!
Du sprichst von Verhaltensweise und Symptomen und am Ende wirst du 10 unterschiedliche Diagnosen genannt bekommen. Was bei dem einen A sein könnte, wird bei einem anderen B sein. Aber eins ist denke ich klar, es belastet dich oder? Du fragst dich, was das sein könnte und das können wir leider nicht beantworten.
Die wichtige Frage ist glaube ich eher: leidest du unter der aktuellen Situation? Belastet es dich? Wenn es dich einschränkt und du merkst, dass sich etwas ändern muss, dann solltest du aktiv werden und dir Unterstützung suchen.
Es muss nicht immer direkt eine Psychotherapie sein, manchmal reichen auch eine Hand voll Termine und dann merkt man, dass es Hilft und schafft den restlichen Weg alleine. Wenn es dann am Ende doch nicht ausreichend ist, dann kann man einen Therapieplatz suchen und hätte zumindest für den Übergang etwas.
Es gibt da viele Möglichkeiten, wie man sich Rat und Unterstützung suchen kann:
- Onlineberatungsstellen wie z.B. Der Weg nach Vorne bietet kostenlose, anonyme und vertrauliche Onlineberatung von professionellen BeraterInnen für Jugendliche und Erwachsene unter http://der-weg-nach-vorne.de/
- Hotlines wie die Telefonseelsorge, die du Rund um die Uhr erreichen kannst, sodass du mal mit jemand sprechen könntest.
- Beratungsstellen, die eine sehr ähnliche Arbeit wie Therapeuten leisten, aber vom Zugang her viel leichter zu erreichen sind.
Du kannst auch mehrere Angebote gleichzeitig nutzen, so wie es dir hilft! Das eine schließt das andere nicht aus. Und wer weiß, vielleicht helfen dir schon ein Paar Gespräche und dann gehts von alleine weg :)
Kurze Fragen:
Wirst du beim einkaufen an der Kasse sehr hektisch und nervös weil du befürchtest zu langsam zu sein?
Wenn du an Jugendlichen vorbeikommst fragst du dich dann immer was sie von dir denken und bist sicher es ist extrem negativ?
Geht es dir beim einkaufen oder allgemein nicht so schlimm wenn eine dir nahestehende Person in deiner Nähe ist? (Du versuchst deine Aufmerksamkeit auf die Person zu lenken anstatz auf alle anderen)
Fällt es dir recht schwer mit einer fremden Person zu reden aber je mehr es werden wird es immer schwerer und schwerer?
Fällt es dir plötzlich extrem schwer mit einer dir nahestehenden Person zu sprechen wenn eine fremde Person dabei ist?(obwohl du normalerweise mit deiner nahestehenden Person reden kannst wenn ihr alleine seid)
Okay dann trifft das wohl auf dich zu. Mir wurde die Diagnose nämlich mal gestellt und nochmals gesichert. Bei mir waren es die selben Symptome. Einige sind aber mittlerweile nach langer Arbeit schwächer geworden.
Du kannst mich anschreiben oder hier bescheid geben dann erkläre ich dir was ich dafür gemacht habe und welche Dinge helfen können bzw. welche mir geholfen/ nichts genutzt haben.
Schon lustig. Vielleicht such ich mich auch bald einen Termin bei einem Therapeuten *laut denk*.
Deine beschriebenen Probleme passen bei mir äußerst ähnlich ins Bild.
geh mal in die natur verbringst zu viel zeit vor dem handy. du bist isoliert von menschen. geh raus.
Aber raus gehen ist alleine so unangenehm und meine Freunde wollen iwie nicht mehr mit mir machen :/
Aber tatsächlich was ein Zufall denke ich das ich morgen mit Freunden raus gehe (nach langer Zeit) Mal schauen wie es wird
Ja wie denn ich bin zu schüchtern um fremde anzusprechen
aus deiner stadt online kontakte knüpfen oder freunde oder bekannte fragen oder so - sei kreativ
Das ist so leicht gesagt aber die Praxis ist viel schwerer aber jah ich versuchs irgendwie danke
1. Ja weil dann Leute auf mich schauen und ich dann druck bekomme das ich schnell machen muss
2.ja weil ich wahrscheinlich immer scheiße und bhd aussehe
3. Ja da fühl ich mich besser aber ist wichtig wer die Person sein muss
4. Ältere kein Problem (weil die nicht verurteilen) jünger oder bisschen ältere meines Alters ja