Übungen für die Armmuskeln (Armdrücken) Kurzhantel.
Ich wollte mal erfragen, ob einer von euch mir gute Übungen empfehlen kann, die ich mit einer Kurzhantel machen kann, um beim Armdrücken mehr Kraft zu haben. (Die Technik behersche ich, aber auch die bringt nichts, wenn man trotzdem verliert ^^)
Keine Scherzantworten oder google (auch wenn ich meist selbst so antworte xD) Bei effektiver Übung gibts n Stern, danke im Vorraus.
MfG
1 Antwort
Wenn du im Armdrücken stark sein willst kommt es in erster Linie nicht auf eine starke Armmuskulatur sondern viel eher auf eine starke Rumpfmuskulatur, also Bauch-, Brust- und Rückenmuskeln an. Mit der Kurzhantel kannst du Bankdrücken, Überzüge, Flys und Kurzhantelrudern ausführen. Das sollte dir helfen.
