Übelkeit in der Aufbauphase?
Habe folgendes Problem.hatte vor 2 wochen arge Probleme mit dem Magen und konnte nur 3 Mahlzeiten runterkriegen.Es hat sich jetzt soweit entwickelt dass ich speziell am morgen garnichts mehr essen kann,wenn ich es trotzdem versuche muss ich mich übergeben.Kommt auch vor dass ich mich auch übergeben muss wenn ich am morgen nichts gegessen habe(kommt dann halt nur Säure und so zeugs raus).Dieser Zustand hält dann an bis circa 11-12 Uhr und ich kann dann erst zum Mittag die erste Mahlzeit einnehmen.hab den ganzen tag über auch irgendwie kaum Hunger aber versuche halt meinen Nahrungsplan einzuhalten.Muss mich dann den Tag über nicht mehr übergeben.Könnten das ernste Anzeichen einer Schädigung sein die von jahrelangen massephasen kommt.Übertraining kann ich ausschliessen hab erst vor 4 Wochen eine 10 tägige Pause gemacht.hab halt versucht dass ich am Abend nicht mehr soviel wie gewohnt esse also nicht mehr nach 21 Uhr(gehe meist 22:30 ins bett werktags).Trainingserfolg und Form hat bis jetzt nicht drunter gelitten hoffe das es auch so bleibt.
Hab vom arzt schon medikamente verschrieben bekommen(Iberogast und Omep falls das wichtig ist) hat aber nichts genützt
2 Antworten
Hey, ich habe genau die gleichen Symptome auch im zusammenhang mit krafttraining und dem Wunsch zuzulegen. Besonders das morgendliche übergeben kenne ich sehr gut. Dann kommt immer diese gelbe Gallenflüssigkeit raus.
Wie ist das nun 4 Jahre später bei dir ausgegangen?
Vielleicjt isst du in der massephase einfach zu viel? Oder du musst einfach mal eine Pause machen,und dich normal ernähren,evtl weniger Sport machen. Sprich mal mit einem Trainer.